Η περίοδος των Χριστουγέννων και του χειμώνα φέρνει μαζί της χαρά, οικογενειακές συγκεντρώσεις και γιορτινή διάθεση. Όμως, φέρνει επίσης και την έξαρση των ιώσεων, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Η αυξημένη κοινωνική επαφή, η χρήση κλειστών χώρων και το κρύο είναι παράγοντες που συμβάλλουν στη μετάδοση αυτών των ασθενειών. Ακολουθούν συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς κατά την εορταστική περίοδο.

Γράφει η παθολόγος του L-Medical, κ. Φιλοπούλου Αναστασία

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί ως ασπίδα ενάντια στις λοιμώξεις. Ωστόσο, παράγοντες όπως η κακή διατροφή, το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν να το αποδυναμώσουν. Τι μπορείτε να κάνετε:

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια και οι κόκκινες πιπεριές είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.
• Εξετάστε τη λήψη ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος, ειδικά αν έχετε έντονο πρόγραμμα κατά τις γιορτές.
• Προτιμήστε προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, ένα βασικό σύμμαχο του ανοσοποιητικού.

Εμβολιασμός: Μια απαραίτητη ασπίδα

Ο ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης σοβαρών μορφών γρίπης. Παράλληλα, οι ομάδες υψηλού κινδύνου πρέπει να εξετάσουν και άλλα εμβόλια, όπως το πνευμονιοκοκκικό. Ποιος πρέπει να εμβολιαστεί:

• Άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών.
• Όσοι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες.
• Επαγγελματίες υγείας και όσοι φροντίζουν ευάλωτα άτομα.

Η σημασία της υγιεινής

Η απλή πράξη του πλυσίματος των χεριών μπορεί να μειώσει δραματικά τη μετάδοση μικροβίων. Η συστηματική χρήση αντισηπτικού είναι εξίσου σημαντική όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Πρακτικές συμβουλές:

• Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλα μιας χρήσης όταν φτερνίζεστε ή βήχετε, και πετάξτε τα αμέσως μετά.
• Απολυμαίνετε επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως πόμολα και τηλέφωνα.

Αποφύγετε τον συνωστισμό

Οι γιορτινές αγορές και οι κοινωνικές συγκεντρώσεις είναι συχνές εστίες μετάδοσης. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις πολυσύχναστες περιοχές. Επιπλέον προφυλάξεις:

• Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε χώρο με πολύ κόσμο, φορέστε μάσκα.
• Κρατήστε απόσταση από άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα, όπως βήχας ή φτέρνισμα.

Καλή ξεκούραση και διαχείριση στρες

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψή του μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους σε ιώσεις. Παράλληλα, το άγχος καταστέλλει την άμυνα του οργανισμού. Συμβουλές:

• Διατηρήστε σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες την ημέρα.
• Εντάξτε στη ρουτίνα σας τεχνικές χαλάρωσης.

Η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να συνδυαστεί με υγεία και ευεξία, αρκεί να λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις. Με μια ισορροπημένη προσέγγιση, μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από τις ασθένειες που συχνά μας ταλαιπωρούν τον χειμώνα.

Η Παγκόσμια Ημέρα Άνδρα, που γιορτάζεται στις 19 Νοεμβρίου, μας υπενθυμίζει τη σημασία της φροντίδας για την ανδρική υγεία, καθώς και την ανάγκη ευαισθητοποίησης γύρω από ζητήματα που συχνά παραμελούνται. Οι άνδρες, σε σύγκριση με τις γυναίκες, επισκέπτονται λιγότερο συχνά γιατρούς, με αποτέλεσμα πολλά προβλήματα υγείας να μην αντιμετωπίζονται έγκαιρα.

Γράφει ο ουρολόγος του L-Medical, κ. Φίλης Κυριάκος:

Υγεία του προστάτη

Ο προστάτης είναι ένας αδένας που παίζει σημαντικό ρόλο στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Με την ηλικία, προβλήματα όπως η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ) και ο καρκίνος του προστάτη, γίνονται συχνότερα.

• Καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη: Μπορεί να προκαλέσει συχνουρία, νυχτουρία ή δυσκολία στην ούρηση
• Καρκίνος του Προστάτη: Είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στους άνδρες, ωστόσο, η έγκαιρη διάγνωση με εξετάσεις όπως το PSA (ειδικό προστατικό αντιγόνο) και η δακτυλική εξέταση μπορεί να κάνει τη διαφορά

Πρόληψη και Φροντίδα:

• Τακτική εξέταση προστάτη μετά την ηλικία των 50 (ή νωρίτερα σε περίπτωση οικογενειακού ιστορικού)
• Υγιεινή διατροφή, άσκηση και διατήρηση υγιούς βάρους

Στυτική δυσλειτουργία: Ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα

Η στυτική δυσλειτουργία δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική ζωή αλλά μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενων προβλημάτων, όπως:

• Καρδιαγγειακές παθήσεις
• Ορμονικές διαταραχές (π.χ. χαμηλή τεστοστερόνη)
• Ψυχολογικό άγχος ή κατάθλιψη

Πρόληψη και Αντιμετώπιση:

• Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας για τον εντοπισμό και τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας
• Υγιεινός τρόπος ζωής, διακοπή καπνίσματος και μείωση κατανάλωσης αλκοόλ

Υπογονιμότητα: Ένας συχνά παρεξηγημένος παράγοντας

Η ανδρική υπογονιμότητα είναι εξίσου σημαντική με τη γυναικεία, επηρεάζοντας περίπου το 50% των ζευγαριών που δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδιά. Αιτίες περιλαμβάνουν:

• Ορμονικές διαταραχές
• Λοιμώξεις ή κιρσοκήλη
• Κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή η κατάχρηση αλκοόλ

Λύσεις:

• Τακτικός έλεγχος της ποιότητας του σπέρματος
• Βελτίωση του τρόπου ζωής και διακοπή επιβλαβών συνηθειών

Καρδιαγγειακή υγεία: Ένας σιωπηλός κίνδυνος

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν τη συχνότερη αιτία θνησιμότητας στους άνδρες. Παράγοντες όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο.

Πρόληψη:

• Ισορροπημένη διατροφή με χαμηλά λιπαρά
• Τακτική φυσική δραστηριότητα
• Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και των λιπιδίων

Η έγκαιρη διάγνωση και η πρόληψη σώζουν ζωές. Ενθαρρύνετε τους άνδρες να επισκέπτονται τακτικά γιατρούς και να μην αγνοούν συμπτώματα που μπορεί να κρύβουν σοβαρά προβλήματα.

Η πνευμονία αποτελεί μια σοβαρή λοίμωξη του αναπνευστικού που προσβάλλει τους πνεύμονες και παραμένει μία από τις κύριες αιτίες νοσηρότητας και θνητότητας, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, τα παιδιά και όσους ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες.

Γράφει η παθολόγος του L-Medical, κ. Φιλοπούλου Αναστασία

Τι είναι η πνευμονία;

Η πνευμονία προκαλείται από βακτήρια, ιούς ή ακόμα και μύκητες, και μπορεί να ποικίλλει σε σοβαρότητα, από ήπιες μορφές έως δυνητικά επικίνδυνες για τη ζωή. Οι μικροοργανισμοί αυτοί εισέρχονται στον πνεύμονα, προκαλώντας φλεγμονή στους αερόσακους (κυψελίδες), οι οποίοι γεμίζουν με υγρό ή πύον, καθιστώντας την αναπνοή δύσκολη.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Η πνευμονία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά ορισμένες ομάδες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο. Άτομα με χρόνιες παθήσεις (όπως άσθμα, καρδιοπάθεια και σακχαρώδη διαβήτη), οι ηλικιωμένοι, οι καπνιστές και τα παιδιά είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη πνευμονίας. Επίσης, οι άνθρωποι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα έχουν αυξημένο κίνδυνο, καθώς η φυσική άμυνα του σώματος δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις λοιμώξεις.

Συμπτώματα και διάγνωση

Τα συμπτώματα της πνευμονίας ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία και την ηλικία του ατόμου, περιλαμβάνοντας υψηλό πυρετό, ρίγη, βήχα με φλέγματα, δύσπνοια, θωρακικό πόνο και γενική αδυναμία. Μερικές φορές, μπορεί να εκδηλωθούν πιο ήπια συμπτώματα, ειδικά στους ηλικιωμένους, κάνοντάς την δύσκολη στη διάγνωση.

Πρόληψη – Η καλύτερη θεραπεία

Η πρόληψη της πνευμονίας περιλαμβάνει τον εμβολιασμό, την ενίσχυση της ανοσολογικής άμυνας και την τήρηση των κανόνων υγιεινής. Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης και του πνευμονιόκοκκου είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς πολλοί ιοί και βακτήρια που προκαλούν πνευμονία είναι εξαιρετικά μεταδοτικοί. Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος και η καλή φροντίδα των χρόνιων νοσημάτων μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.

Αντιμετώπιση και θεραπεία

Η θεραπεία της πνευμονίας εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα της λοίμωξης. Οι βακτηριακές πνευμονίες συνήθως ανταποκρίνονται καλά στα αντιβιοτικά, ενώ οι ιογενείς μπορεί να χρειαστούν αντιικά φάρμακα και υποστηρικτική φροντίδα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η νοσηλεία είναι απαραίτητη για τη χορήγηση θεραπείας και την προσεκτική παρακολούθηση.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη θεραπεία μπορούν να αποτρέψουν επιπλοκές και να σώσουν ζωές. Μην αμελείτε τα προληπτικά μέτρα και επισκεφθείτε τον γιατρό σας για συμβουλές και εμβολιασμούς. Η υγεία των πνευμόνων μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής υγείας μας και η προστασία της αποτελεί προτεραιότητα.

Η Εβδομάδα Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις είναι μια παγκόσμια πρωτοβουλία που σκοπό έχει να ευαισθητοποιήσει το κοινό για τις παθήσεις που επηρεάζουν τα οστά και τις αρθρώσεις και να προωθήσει τη σημασία της πρόληψης. Ξεκινώντας στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας και ολοκληρώνοντας στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης, αυτή η εβδομάδα ρίχνει φως σε σοβαρές καταστάσεις υγείας που πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Γράφει ο ορθοπεδικός του L-Medical, κ. Παντελής Τζανέτος:

Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας – 12 Οκτωβρίου

Η αρθρίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές παθήσεις των αρθρώσεων, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Οι δύο πιο κοινές μορφές είναι η Οστεοαρθρίτιδα, που προκαλείται από φθορά των χόνδρων, και η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις.

Η διάγνωση της αρθρίτιδας γίνεται κυρίως μέσω ιατρικής εξέτασης και απεικονιστικών εξετάσεων. Παρότι δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, όπως φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής και ήπιας άσκησης.

Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης – 16 Οκτωβρίου

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι καθοριστική για τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος. Οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα είναι πολύ συχνοί και συχνά επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή. Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζει το σώμα μας και επιτρέπει την κίνηση, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προστατεύουμε τη λειτουργία της.

Η πρόληψη των προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη περιλαμβάνει καλή στάση του σώματος και αποφυγή τραυματισμών. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως χρόνιο πόνο στη μέση ή στον αυχένα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για να σας κατευθύνει στην κατάλληλη θεραπεία.

Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος – 17 Οκτωβρίου

Τα τραύματα αποτελούν σημαντική αιτία αναπηρίας και θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι τραυματισμοί στα οστά και τις αρθρώσεις μπορεί να προκύψουν από διάφορες αιτίες, όπως τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, αθλητικές δραστηριότητες και ατυχήματα στο χώρο εργασίας.

Η πρόληψη των τραυματισμών είναι το πρώτο βήμα για την προστασία της υγείας. Ακολουθώντας τα κατάλληλα μέτρα ασφάλειας, όπως η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού και η τήρηση των κανονισμών στους χώρους εργασίας και αθλητισμού, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος σοβαρών τραυματισμών.

Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης – 20 Οκτωβρίου

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει την πυκνότητα και την αντοχή των οστών, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αλλά και στους ηλικιωμένους γενικά. Δυστυχώς, η οστεοπόρωση είναι συχνά «σιωπηλή» μέχρι να προκληθεί κάποιο κάταγμα.

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνδυάζει επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και τακτική άσκηση. Επίσης, είναι σημαντικό να γίνονται τακτικές εξετάσεις για την εκτίμηση της κατάστασης των οστών, ιδίως σε άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο..

Συμπέρασμα

Η υγεία των οστών και των αρθρώσεων είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα της ζωής μας. Κατά την Εβδομάδα Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις, έχουμε την ευκαιρία να ευαισθητοποιηθούμε και να ενημερωθούμε για το πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η οστεοπόρωση και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.

Καθώς τυπικά έχουμε μπει ήδη στο φθινόπωρο και οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν, είναι σύνηθες να εμφανίζονται περιστατικά κρυολογημάτων και γρίπης, αλλά και Covid-19. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν αυτά τα νοσήματα, καθώς έχουν παρόμοια συμπτώματα. Ωστόσο, η γρίπη, το κρυολόγημα και ο Covid-19 προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς και έχουν διαφορετική σοβαρότητα και αντιμετώπιση. 

Γράφει η παθολόγος του L-Medical, κ. Φιλοπούλου Αναστασία

Τι είναι το κρυολόγημα;

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ήπια ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, που προκαλείται κυρίως από ρινοϊούς και κορονοϊούς (εκτός του SARS-CoV-2). Επηρεάζει κυρίως τη μύτη και το λαιμό και συνήθως δεν οδηγεί σε σοβαρές επιπλοκές. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να είναι ενοχλητικά, το κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί μόνο του μέσα σε μία εβδομάδα έως δέκα ημέρες.

Κύρια συμπτώματα του κρυολογήματος:

– Μπούκωμα ή καταρροή στη μύτη

– Πονόλαιμος

– Ήπιος βήχας

– Φτέρνισμα

– Ήπια κόπωση

– Πυρετός, σπάνια, και αν εμφανιστεί είναι χαμηλός (κάτω από 38°C)

Τι είναι η γρίπη;

Η γρίπη είναι μια πιο σοβαρή ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (τύποι Α και Β). Η γρίπη επηρεάζει όχι μόνο τη μύτη και το λαιμό αλλά και τους πνεύμονες και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η πνευμονία, ιδιαίτερα σε ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπως οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και άτομα με υποκείμενα νοσήματα.

Κύρια συμπτώματα της γρίπης:

– Ξαφνική έναρξη υψηλού πυρετού (συνήθως πάνω από 38°C)

– Σοβαρός πονοκέφαλος

– Έντονοι μυϊκοί πόνοι και αρθραλγίες

– Έντονη κόπωση και αδυναμία

– Ξηρός βήχας

– Πονόλαιμος (λιγότερο συχνός από το κρυολόγημα)

– Ρίγη και κρυάδες

– Σε μερικές περιπτώσεις, ναυτία, έμετος ή διάρροια (κυρίως στα παιδιά)

Τι είναι ο Covid-19;

Ο Covid-19 είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από τον κορονοϊό SARS-CoV-2 και μπορεί να επηρεάσει ποικιλοτρόπως τον οργανισμό, από ήπια συμπτώματα έως σοβαρές αναπνευστικές επιπλοκές. Το εύρος των συμπτωμάτων ποικίλει σημαντικά, με κάποιους να εμφανίζουν πολύ ήπια ή καθόλου συμπτώματα και άλλους να νοσούν σοβαρά.

Κύρια συμπτώματα του Covid-19:

• Πυρετός (συχνά πάνω από 38°C)
• Ξηρός βήχας
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Έντονη κόπωση
• Απώλεια γεύσης ή όσφρησης
• Μυϊκοί πόνοι
• Πονόλαιμος
• Πονοκέφαλος
• Διάρροια (σε ορισμένες περιπτώσεις)

Βασικές διαφορές μεταξύ γρίπης και κρυολογήματος και Covid-19

Έναρξη και σοβαρότητα των συμπτωμάτων:

• Γρίπη: Τα συμπτώματα εμφανίζονται ξαφνικά και είναι πιο σοβαρά.
• Κρυολόγημα: Τα συμπτώματα είναι πιο ήπια και σταδιακά.
• Covid-19: Τα συμπτώματα ποικίλουν, από πολύ ήπια έως σοβαρά. Η απώλεια γεύσης και όσφρησης είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα.

Πυρετός:

• Γρίπη: Υψηλός πυρετός σχεδόν πάντα.
• Κρυολόγημα: Σπάνια εμφανίζεται πυρετός, και αν ναι, είναι χαμηλός.
• Covid-19: Πυρετός συχνός, αλλά όχι πάντα παρών.

Κόπωση και μυϊκοί πόνοι:

• Γρίπη: Έντονη κόπωση και πόνοι.
• Κρυολόγημα: Ήπια κόπωση και πόνοι, αν υπάρχουν.
• Covid-19: Έντονη κόπωση και συχνοί πόνοι, παρόμοια με τη γρίπη.

Επιπλοκές:

• Γρίπη: Μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία ή επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
• Κρυολόγημα: Σπάνια οδηγεί σε επιπλοκές.
• Covid-19: Πνευμονία, θρόμβωση, καρδιακά προβλήματα και μακροχρόνιες επιπτώσεις (Long Covid).

Πώς να προστατευτείτε

Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο γρίπης και κρυολογήματος, ειδικά κατά τη φθινοπωρινή και χειμερινή περίοδο. Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν:

• Εμβολιασμός κατά της γρίπης και του Covid-19
• Καλή υγιεινή χεριών
• Αποφυγή στενής επαφής με άτομα που είναι άρρωστα
• Κάλυψη στόματος και μύτης, όταν βήχετε ή φτερνίζεστε
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Πότε να απευθυνθείτε στον γιατρό

Αν και το κρυολόγημα συνήθως περνά μόνο του, η γρίπη και ο Covid-19 μπορεί να απαιτήσουν ιατρική παρέμβαση, ειδικά σε άτομα υψηλού κινδύνου. Ζητήστε ιατρική συμβουλή αν:

• Τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται ή παραμένουν για περισσότερες από λίγες ημέρες
• Έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά στον Covid-19
• Είστε έγκυος, ηλικιωμένος ή ανήκετε σε ευπαθή ομάδα

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αντιμετώπιση είναι κρίσιμες, ιδιαίτερα για την πρόληψη της γρίπης και του Covid-19, μέσω του εμβολιασμού και τη λήψη προληπτικών μέτρων. Αν δεν είστε σίγουροι για τα συμπτώματά σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για καθοδήγηση.

Η βλεφαροπλαστική με PLEXR αφαιρεί (εξαχνώνει) αναίμακτα και ανώδυνα την περίσσεια της επιδερμίδας στην περιοχή των βλεφάρων. Αποτελεί την πιο προηγμένη, μη επεμβατική, μέθοδο βλεφαροπλαστικής και θεραπείας ατελειών της περιοχής των βλεφάρων αλλά και ολόκληρου του προσώπου.

 Γράφει ο οφθαλμίατρος του L-Medical, Μιχάλης Τζιβράς:

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της θεραπείας PLEXR;

• Εξαλείφει χαλάρωση στα βλέφαρα, σακούλες κάτω από τα μάτια, ρυτίδες, ουλές και άλλες δερματικές βλάβες
• Μπορεί να εφαρμοστεί χωρίς κανέναν απολύτως κίνδυνο σε όλες τις ηλικίες και άσχετα με το ιστορικό  του ασθενούς
• Χαρίζει στο πρόσωπο νεανική και υγιή όψη
• Εφαρμόζεται μόνο από πιστοποιημένους και ειδικά εκπαιδευμένους ιατρούς

Πως λειτουργεί το PLEXR;

Το PLEXR είναι μια φορητή μικροχειρουργική συσκευή (εξαιρετικά εύχρηστη και εργονομική) που επιλεκτικά αυξάνει τη θερμοκρασία σε μια συγκεκριμένη δερματική ζώνη. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιεί ένα μικρό ηλεκτρικό τόξο που μοιάζει με μικρό κεραυνό, εξατμίζοντας τους δερματικούς ιστούς, χωρίς ωστόσο να επηρεάζονται οι βαθύτερες δερματικές στοιβάδες (βασική μεμβράνη). Αυτό πραγματοποιείται με την μετατροπή των ατόμων αέρα που βρίσκονται ανάμεσα στο PLEXR και το δέρμα, σε ιόντα κι ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία πέφτουν με μεγάλη ταχύτητα στην ανώτερη στιβάδα της επιδερμίδας προκαλώντας την εξάχνωσή της.

Σε ποιες περιπτώσεις εφαρμόζεται;

• Σε χαλάρωση και σακούλες γύρω από τα μάτια
• Σε ανύψωση φρυδιών ή/και μεσόφρυου
• Σε αντιμετώπιση χαλαζίου
• Σε αφαίρεση δερματικών μορφωμάτων βλεφάρων
• Σε εξάλειψη ξανθελασμάτων
• Σε εξάλειψη ουλών & δερματικών κηλίδων
• Σε αφαίρεση σπίλων
• Σε εξάλειψη ρυτίδων (μεσόφρυο, «πόδι χήνας», περιστοματικές ρυτίδες καπνιστού)
• Σε mini lifting προσώπου
• Σε βιοαναγέννηση και βιοαναζοωγόνηση της επιδερμίδας όλου του προσώπου (με ενέσιμα και μη υλικά)

Πώς ακριβώς πραγματοποιείται η θεραπεία;

Αφού επιλεγούν οι προς θεραπεία δερματικές περιοχές, καλύπτονται με τοπική αναισθητική αλοιφή. Στη συνέχεια εφαρμόζεται το PLEXR και ακολουθεί περιποίηση της περιοχής. Συνιστάται η χρήση ειδικού make-up υψηλού δείκτη ηλιακής προστασίας για τις επόμενες 8-10 ημέρες, ενώ μπορείτε να επιστρέψετε άμεσα στις δραστηριότητές σας.

Πόσες θεραπευτικές συνεδρίες απαιτούνται;

Αυτό κρίνεται κατά περίπτωση. Συνήθως, η θεραπεία ολοκληρώνεται σε 3 συνεδρίες των 20 λεπτών, με διαφορά ενός μήνα μεταξύ τους. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία γίνεται ορατό το 30% – 40% του τελικού αποτελέσματος.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη;

Η μέθοδος είναι ιδανική για όσους επιθυμούν μια περισσότερο νεανική εμφάνιση ανεξάρτητα από την ηλικία τους, αφού απαλύνει αποτελεσματικά τα σημάδια γήρανσης που υπάρχουν στην περιοφθαλμική περιοχή ή στην περιοχή του προσώπου γενικότερα. Είναι εύκολη διαδικασία, πραγματικά ανώδυνη και αναίμακτη, καθώς δεν απαιτεί νυστέρι ή laser, χειρουργικές τομές, ράμματα ή διαδικασίες χειρουργείου.

Υπάρχουν παρενέργειες ή επιπλοκές;

Ιστολογικές μελέτες έδειξαν πως η εξάχνωση των επιφανειακών δερματικών ιστών που προκαλεί το PLEXR δεν επηρεάζει βαθύτερους ιστούς και κατά συνέπεια δεν προκαλεί επιπλοκές ή παρενέργειες.

Πόσο διαρκούν τα αποτελέσματα;

Τα αποτελέσματα διαρκούν μέχρι η γήρανση ή κάποια άλλη δερματική πάθηση να ξανακάνουν την εμφάνισή τους. Κατά μέσο όρο τα αποτελέσματα διαρκούν 3-5 χρόνια, ενώ η εξάλειψη ουλών και μορφωμάτων είναι μόνιμη.

Το πιο σημαντικό είναι ότι όλα τα παραπάνω γίνονται χωρίς χειρουργείο, χωρίς ουλές, τομές και ράμματα και μάλιστα στην άνεση του ιατρείου.

Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι ένας από τους πιο συχνούς ιούς που μεταδίδονται μέσω της σεξουαλικής επαφής και συνδέεται με διάφορες μορφές καρκίνου, όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, του αιδοίου, του κόλπου, του πρωκτού και του πέους. Ωστόσο, ο εμβολιασμός προσφέρει μια ισχυρή γραμμή άμυνας ενάντια σε αυτές τις ασθένειες. Στο παρόν άρθρο, θα αναλύσουμε τι είναι ο HPV, τη σημασία των εμβολίων και ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν.

Γράφει ο γυναικολόγος του L-Medical, κ. Βασιλειάδης:

Τι είναι ο HPV;

Η λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι μια ιογενής λοίμωξη η οποία μεταδίδεται κυρίως σεξουαλικά με άμεση επαφή με άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αποτελεί τη συνηθέστερη σεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη παγκοσμίως.

Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι του ιού HPV, εκ των οποίων οι 40 περίπου μπορούν να προσβάλλουν τα γεννητικά όργανα. Οι περισσότεροι τύποι του ιού δεν προκαλούν συμπτώματα και απομακρύνονται μόνοι τους από το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι μπορεί να οδηγήσουν σε ανάπτυξη γεννητικών κονδυλωμάτων ή σε προ-καρκινικές και καρκινικές αλλοιώσεις.

Ποια είναι η σημασία του εμβολιασμού κατά του HPV;

Ο εμβολιασμός κατά του HPV προσφέρει προστασία έναντι των πιο επικίνδυνων τύπων του ιού που ευθύνονται για την πλειονότητα των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και άλλων μορφών καρκίνου. Το εμβόλιο διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για παραγωγή αντισωμάτων ενάντια στους γονότυπους HPV για τους οποίους κατασκευάστηκε.

Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν;

Ο εμβολιασμός συνιστάται για τα κορίτσια και τα αγόρια ηλικίας 11-12 ετών, αλλά μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 9 ετών. Ο εμβολιασμός είναι επίσης αποτελεσματικός και συνιστάται για νέους ενήλικες, γυναίκες και άνδρες έως την ηλικία των 26 ετών, εάν δεν έχουν εμβολιαστεί προηγουμένως.

Είναι ασφαλή τα εμβόλια και πώς λειτουργούν;

Οι διεθνούς κύρους οργανισμοί έχουν καταγράψει τις παρενέργειες του εμβολίου (μετά από χορήγηση εκατομμυρίων δόσεων) και διαβεβαιώνουν ότι πρόκειται για ασφαλές εμβόλιο. Το εμβόλιο δεν περιέχει DNA από HPV ή άλλα συστατικά του ιού, αλλά σωματίδια από πρωτεΐνες σακχαρομυκήτων.Τα σωματίδια αυτά ονομάζονται VLPs (Virus Like Particles) και δίνουν ερέθισμα στο ανοσοποιητικό μας σύστημα για την παραγωγή αντισωμάτων.

Οφέλη του εμβολιασμού κατά του HPV

Ο εμβολιασμός μπορεί να αποτρέψει έως και το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και σημαντικό ποσοστό άλλων καρκίνων που σχετίζονται με τον HPV. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γεννητικών κονδυλωμάτων και συμβάλλει στην μείωση της μετάδοσης του ιού στον πληθυσμό.

Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Μία από τις πιο συχνές μορφές τριχόπτωσης είναι η εποχική τριχόπτωση, η οποία συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, και λιγότερο συχνά την άνοιξη. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι η εποχική τριχόπτωση, ποιοι παράγοντες την προκαλούν και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Γράφει ο δερματολόγος του L-Medical, Σγούρος Γεώργιος

Τι είναι η εποχική τριχόπτωση;

Η εποχική τριχόπτωση είναι η αυξημένη απώλεια μαλλιών που παρατηρείται κατά τις αλλαγές των εποχών, κυρίως το φθινόπωρο και την άνοιξη. Η τριχόπτωση αυτή οφείλεται σε φυσιολογικές αλλαγές του κύκλου ανάπτυξης των τριχών και επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα μαλλιά βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης (αναγενή φάση), αλλά καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο, πολλά από αυτά τα μαλλιά εισέρχονται σε φάση ανάπαυσης (τελογενής φάση), που οδηγεί σε αυξημένη τριχόπτωση. Ομοίως, την άνοιξη, λόγω των αλλαγών στη θερμοκρασία και το φως, μπορεί να παρατηρηθεί παρόμοια αύξηση της απώλειας μαλλιών.

Αιτίες της εποχικής τριχόπτωσης

• Κύκλος ανάπτυξης των τριχών: Κάθε τρίχα περνά από έναν κύκλο ανάπτυξης που περιλαμβάνει τρεις φάσεις: την αναγενή (φάση ανάπτυξης), την καταγενή (μεταβατική φάση) και την τελογενή (φάση ανάπαυσης). Η εποχική τριχόπτωση σχετίζεται με την αύξηση του αριθμού των τριχών που βρίσκονται στην τελογενή φάση κατά τις αλλαγές των εποχών.
• Φυσιολογικές αλλαγές: Οι εποχιακές μεταβολές στη θερμοκρασία, την υγρασία και την έκθεση στο ηλιακό φως μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο των τριχών, προκαλώντας προσωρινή τριχόπτωση.
• Ορμονικές μεταβολές: Οι αλλαγές στις ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των τριχών, όπως η μελατονίνη, μπορούν να συμβάλλουν στην εποχική τριχόπτωση.
• Στρες και διατροφή: Το ψυχολογικό στρες και η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να επιδεινώσουν την τριχόπτωση, ειδικά κατά τις περιόδους αλλαγής των εποχών.

Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική τριχόπτωση

Αν και η εποχική τριχόπτωση είναι φυσιολογική και συνήθως προσωρινή, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την ελαχιστοποιήσετε:

• Υγιεινή διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών, όπως βιταμίνες Α, C, D, και E, βιοτίνη, ψευδάργυρο, και σίδηρο.
• Σωστή περιποίηση μαλλιών: Χρησιμοποιήστε ήπια σαμπουάν και μαλακτικά χωρίς χημικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά. Αποφύγετε τη συχνή χρήση θερμικών εργαλείων styling και προσπαθήστε να στεγνώνετε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο.
• Διαχείριση στρες: Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης.
• Συμπληρώματα διατροφής: Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας.

Η αιμορροϊδοπάθεια αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις στις δυτικές κοινωνίες, με το 50% των ανδρών και γυναικών να την εμφανίζουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Από αυτούς, το 10-20% θα χρειαστεί χειρουργική παρέμβαση.

Γράφει ο υπεύθυνος του Χειρουργικού Τμήματος του L-Medical, Γεώργιος Σίνος

Παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη αιμορροϊδοπάθειας περιλαμβάνουν:

• Χρόνια δυσκοιλιότητα
• Παχυσαρκία και καθιστική ζωή
• Εγκυμοσύνη και τοκετός
• Συχνή άρση βαρών
• Κληρονομική προδιάθεση
• Παρατεταμένη ορθοστασία
• Συχνή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (π.χ. ασπιρίνη, Mesulid, Voltaren)
• Ανεπαρκής υγιεινή της πρωκτικής περιοχής

Αν και παλαιότερα θεωρούνταν ότι συγκεκριμένες τροφές προκαλούν αιμορροϊδοπάθεια, πλέον είναι αποδεδειγμένο ότι αυτό δεν ισχύει (π.χ. κόκκινο κρασί, αλμυρά, φράουλες).

Οι αιμορροΐδες κατηγοριοποιούνται σε:

• 1ου βαθμού: Χωρίς πρόπτωση.
• 2ου βαθμού: Με πρόπτωση εκτός πρωκτού και αυτόματη ανάταξη.
• 3ου βαθμού: Με πρόπτωση και ανάταξη με χειρισμούς.
• 4ου βαθμού: Με πρόπτωση που δεν μπορεί να αναταχθεί με χειρισμούς.

Για την πρόληψη της αιμορροϊδοπάθειας, προτείνονται:

• Φυσιολογική κένωση χωρίς πίεση
• Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
• Άσκηση
• Υγιεινή της περιοχής μετά την αφόδευση
• Αποφυγή παρατεταμένης παραμονής στην τουαλέτα (5-10 λεπτά είναι ιδανικά)

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Αιμορραγία (παρατεταμένη απώλεια αίματος μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία)
• Θρόμβωση (με συνοδευόμενο πρωκτικό άλγος)
• Κνησμός και βλεννώδης έκκριση

Η διάγνωση των αιμορροΐδων γίνεται με κλινική εξέταση, η οποία περιλαμβάνει επισκόπηση και δακτυλική εξέταση. Σε κάποιες περιπτώσεις, ενδείκνυται ορθοσκόπηση ή κολονοσκόπηση.

Η θεραπεία χωρίζεται σε:

1. Συντηρητική, που περιλαμβάνει:

• Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
• Ενυδάτωση
• Αποφυγή στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
• Εδρόλουτρα και ανάπαυση

2. Μη χειρουργικές τεχνικές:

• Απολίνωση αιμορροΐδων με ελαστικούς δακτυλίους
• Σκληροθεραπεία

3. Χειρουργικές τεχνικές: Σε περιπτώσεις αποτυχίας των παραπάνω μεθόδων, απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση, όπως:

• Αιμορροϊδεκτομή κατά Milligan-Morgan ή Ferguson
• Διορθική αιμορροϊδική απαγγείωση με υπερήχους (μέθοδοι THD ή HAL) και TRILOGY
• Χρήση Laser CO2, κυρίως για ασθένεια 2ου βαθμού (ωστόσο, για ασθενείς με 3ου και 4ου βαθμού αιμορροΐδες, τα ποσοστά επανεμφάνισης είναι υψηλά)
• Ορθοπηξία με κυκλικό αναστομωτήρα (μέθοδος Longo – PPH)