Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Μία από τις πιο συχνές μορφές τριχόπτωσης είναι η εποχική τριχόπτωση, η οποία συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, και λιγότερο συχνά την άνοιξη. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι είναι η εποχική τριχόπτωση, ποιοι παράγοντες την προκαλούν και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Γράφει ο δερματολόγος του L-Medical, Σγούρος Γεώργιος

Τι είναι η εποχική τριχόπτωση;

Η εποχική τριχόπτωση είναι η αυξημένη απώλεια μαλλιών που παρατηρείται κατά τις αλλαγές των εποχών, κυρίως το φθινόπωρο και την άνοιξη. Η τριχόπτωση αυτή οφείλεται σε φυσιολογικές αλλαγές του κύκλου ανάπτυξης των τριχών και επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα μαλλιά βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης (αναγενή φάση), αλλά καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο, πολλά από αυτά τα μαλλιά εισέρχονται σε φάση ανάπαυσης (τελογενής φάση), που οδηγεί σε αυξημένη τριχόπτωση. Ομοίως, την άνοιξη, λόγω των αλλαγών στη θερμοκρασία και το φως, μπορεί να παρατηρηθεί παρόμοια αύξηση της απώλειας μαλλιών.

Αιτίες της εποχικής τριχόπτωσης

• Κύκλος ανάπτυξης των τριχών: Κάθε τρίχα περνά από έναν κύκλο ανάπτυξης που περιλαμβάνει τρεις φάσεις: την αναγενή (φάση ανάπτυξης), την καταγενή (μεταβατική φάση) και την τελογενή (φάση ανάπαυσης). Η εποχική τριχόπτωση σχετίζεται με την αύξηση του αριθμού των τριχών που βρίσκονται στην τελογενή φάση κατά τις αλλαγές των εποχών.
• Φυσιολογικές αλλαγές: Οι εποχιακές μεταβολές στη θερμοκρασία, την υγρασία και την έκθεση στο ηλιακό φως μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο των τριχών, προκαλώντας προσωρινή τριχόπτωση.
• Ορμονικές μεταβολές: Οι αλλαγές στις ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη των τριχών, όπως η μελατονίνη, μπορούν να συμβάλλουν στην εποχική τριχόπτωση.
• Στρες και διατροφή: Το ψυχολογικό στρες και η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες και μέταλλα, μπορούν να επιδεινώσουν την τριχόπτωση, ειδικά κατά τις περιόδους αλλαγής των εποχών.

Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική τριχόπτωση

Αν και η εποχική τριχόπτωση είναι φυσιολογική και συνήθως προσωρινή, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να την ελαχιστοποιήσετε:

• Υγιεινή διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία των μαλλιών, όπως βιταμίνες Α, C, D, και E, βιοτίνη, ψευδάργυρο, και σίδηρο.
• Σωστή περιποίηση μαλλιών: Χρησιμοποιήστε ήπια σαμπουάν και μαλακτικά χωρίς χημικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά. Αποφύγετε τη συχνή χρήση θερμικών εργαλείων styling και προσπαθήστε να στεγνώνετε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο.
• Διαχείριση στρες: Η μείωση του στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης.
• Συμπληρώματα διατροφής: Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών, πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας.

Αν παρατηρήσετε ότι η τριχόπτωση επιδεινώνεται ή δεν σταματά μετά από μερικούς μήνες, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες τριχόπτωσης.